رس سرشانه دمبل نشسته
-
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار
مدة الفيديو: 0:51
تحميل »
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار
-
-
-
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
مدة الفيديو: 3:21
تحميل »
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
-
حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 3:58
تحميل »
حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته اجرای صحیح و اصولی
-
-
-
121 پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
121 پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت
-
-
سرشانه آهنین بساز سرشانه حرکات بدنسازی بدنسازی سوپر ست
مدة الفيديو: 0:51
تحميل »
سرشانه آهنین بساز سرشانه حرکات بدنسازی بدنسازی سوپر ست
-
نمایش روش اجرا صحیح حرکت سرشانه دمبل جفت موازی برای گرد کردن فرم عضلات سرشانه
مدة الفيديو: 0:44
تحميل »
نمایش روش اجرا صحیح حرکت سرشانه دمبل جفت موازی برای گرد کردن فرم عضلات سرشانه
-
-
-
حرکت پرس سرشانه با دمبل نشسته جهت تقویت عضلات دلتوئیدقدامی دلتوئیدمیانی و دلتوئید خلفی ۴ست ۸ تکرار
مدة الفيديو: 0:20
تحميل »
حرکت پرس سرشانه با دمبل نشسته جهت تقویت عضلات دلتوئیدقدامی دلتوئیدمیانی و دلتوئید خلفی ۴ست ۸ تکرار
-
-
-
-
۳ اشتباه رایج تو حرکت سرشانه دمبل پرسی ورزش باشگاه
مدة الفيديو: 0:16
تحميل »
۳ اشتباه رایج تو حرکت سرشانه دمبل پرسی ورزش باشگاه
-
تفاوت پرس سرشانه دمبل نشسته و ایستاده
مدة الفيديو: 3:23
تحميل »
تفاوت پرس سرشانه دمبل نشسته و ایستاده
